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лучше маленькими шагами))) но уверенно 😋
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73.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 27日:
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1411 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 96.45g | 炭水化物: 153.87g.
朝食: Румянец Хлеб Кукурузный, Семга Слабосоленая, Яичный Омлет. 昼食: Апельсин, Груша, Печень Куриная Жареная. 夕食: Верес Огурцы Маринованные, Куриные Котлеты. 軽食/その他: Макарун, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Золотой Изюм (без Косточек), Творог 5%, Лаваш Армянский, Белый Лаваш, Зеленый Чай. もっと...
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2983 kcal
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運動:
ステッパー - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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