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My scale was adding 4.4lbs to my weight, so I should be aiming for an average of 1440 calories per week:
F-1842
S-1580
S-1200
M-1258
T-1400
W-1400
T-1400
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 4日:
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1200 kcal
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脂質: 28.42g | たんぱく質: 55.90g | 炭水化物: 184.87g.
朝食: Lite Cinnamon Apple Sauce, 45 Calories and Delightful 100% Multi Grain Bread, Parkay Spray. 昼食: Rold Gold Tiny Twists, Tomato, Kraft Mayo with Olive Oil, Balsamic vinaigrette, Sara Lee 45 Calorie, Deli Fresh Colby Jack Natural Cheese Slices with 2% Milk, Healthy ones black forest ham. 夕食: Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Breton Crackers, Green Beans, Wishbone Balsamic Vinaigrette, Whole Wheat Cheese Ravioli. 軽食/その他: Jet-Puffed Marshmallows, Wild Purple Smash Drink Mix. もっと...
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2661 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 20 分, 座る - 4 時間 10 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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