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Habe mir gestern einen kräftigen Muskelkater eingeheimst. In den Pobacken - wie fies -.- . Treppensteigen ist heute eine Qual, werde dann wohl heute eine Sportpause einlegen müssen. Man soll seinen Körper ja nicht überfordern.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 26日:
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1825 kcal
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脂質: 54.06g | たんぱく質: 71.47g | 炭水化物: 262.04g.
朝食: Teekanne Türkischer Apfel, Kaffee mit Milch, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. 昼食: Äpfel, Laugenbrezeln, Little Lunch Karotte Orange. 夕食: Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), BioBio Bergkäse, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, REWE Leberwurst, Schär Körnerbrötchen, Hofmann Menue Nudelsuppe, Laugenbrezeln. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Storck Werthers Original Karamell. もっと...
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2298 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分. もっと...
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 コメント
ich freue mich immer über Muskelkater, habe heute welchen (seitliche Bauchmuskel) und freue mich schon aufs workout heute Abend 😁👍
2018年 02月 26日 投稿者: FluffelSchaf
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2018年 02月 26日 投稿者: marcothebrain
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Ich dachte immer, Training sei eher schädlich, wenn die Muskeln durch Muskelkater eh schon angegriffen sin? Liege ich da falsch?
2018年 02月 26日 投稿者: meggie_92
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Mich juckt das nicht, mache Moderat dann.
2018年 02月 26日 投稿者: marcothebrain
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Im Gegenteil durch die erneute Belastung regst du den Stoffwechsel der Muskelzellen an die Milchsäure wird so schneller abgebaut und damit verschwindet auch der Muskelkater.
2018年 02月 26日 投稿者: mrsfoe
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Danke mrsfoe, gut zu wissen. Dann mache ich ja mal nichts verkehrt 😊
2018年 02月 26日 投稿者: FluffelSchaf
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