knovoselの日記, 2018年 02月 22日

Ok, so I'm steadily gaining weight. I'm not gonna freak out. I'm gonna let my body adjust to the new calorie intake. I'm not gonna freak out....yet. Finally had a day when I made my whole calorie intake. So I'm gonna just wait and see what happens next. Not gonna freak out yet.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:

1536 kcal

脂質: 86.70g | たんぱく質: 83.42g | 炭水化物: 115.60g. 朝食: Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Peanut Butter, Egg, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). 昼食: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. 夕食: Sweet Potato, Trident Seafoods Pacific Salmon Burgers. 軽食/その他: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Carrots, Cottage Cheese (with Fruit), Southern Grove Almonds Oven Roasted with Sea Salt. もっと...

3174 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 42 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間　 48 分. もっと...

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How did you decide about the number of calories? If you are gaining steadily, that is a sign that something is not adding up to help you lose weight. Are you working out with a trainer? I found it helpful to get a program from my gym and not doing leg work as much so I would build muscle elsewhere not just legs which tend to bulk up on me like when I was younger and a dancer.

2018年 02月 22日投稿者: abbadabba


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