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Perdi um peso considerável com a LC, mas infelizmente não consigo levar como estilo de vida. Eu preciso de frutas (não apenas as liberadas), então daqui pra frente sigo, meio LC, cuidando pra não ingerir uma quantidade absurda como era antes, e optando sempre por carboidratos complexos, abandonando calorias vazias e açúcar refinado. Assim acho que consigo levar pra vida... Que todos consigamos encontrar uma dieta que se adaque a nosso estilo e personalidade e ao mesmo tempo nos traga saúde e qualidade de vida.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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1140 kcal
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脂質: 64.12g | たんぱく質: 69.95g | 炭水化物: 82.25g.
朝食: Chantilly Isigny, Café Expresso, Banana Nanica, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Café Expresso. 昼食: Banana Nanica, Scala Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Cremoso, Alface Americana. 夕食: Hellmann's Maionese, Aurora Salame, Sadia Mussarela, Pão Francês. もっと...
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 コメント
eu tbm n faço 💯 %
mais tirei tdo que é industrializados...
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Branca eu comecei minha dieta, comendo todas as frutas e perdi muito peso, depois me regrei.Assim que eu chegar ao meu peso, minha ideia de vida saudável é igual a sua, vou continuar na LC mas comendo todas as frutas! estamos juntas!!!!😉
2018年 02月 22日 投稿者: Lili1606
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Eu como todas as frutas inclusive batata, beterraba e cenoura mais tudo com moderação.
2018年 02月 22日 投稿者: cristinameireles1
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tb preciso muito de frutas
amo banana.... ❤❤❤
2018年 02月 22日 投稿者: Denisia Broliato
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Branca vc conhece a dieta Whole30?
Da uma pesquisada. Eu acho que é uma dieta bem interessante onde priorizamos consumo de proteínas e gorduras, mas entra Tb carbo de frutas e legumes.
2018年 02月 22日 投稿者: Ppemagrece
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@Ppemagrece, só conheço de nome. Vou dar uma pesquisada. Obrigada pela dica!
2018年 02月 22日 投稿者: Brancacarnier
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Também estou pegando leve...Nem muito high e nem muito low carb.
2018年 02月 22日 投稿者: Fat Runner
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