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kardio günüyse :)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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1097 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 73.52g | 炭水化物: 81.55g.
朝食: Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. 昼食: Yumurta Beyazı, Kiraz Domates, İçim Orman Meyveli Kefir. 夕食: Yumurtalı Ispanak, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Asya Armutu, Ülker Pötibör Bisküvi, Tadelle Şekersiz Çikolata, Havuç. もっと...
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1880 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分. もっと...
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