2018年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 22日:
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2945 kcal
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脂質: 93.37g | たんぱく質: 201.35g | 炭水化物: 314.93g.
朝食: Lidl Hummus Paprykowy, Lidl Bułka 6 Ziaren, Lidl BIO Pieczywo Żytnie. 昼食: Pomarańcze, Jabłko. 夕食: Granat, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Green Grocer's Warzywa na Patelnię po Meksykańsku, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Ryż Basmati. 軽食/その他: Słodzik, Mleko 1,5%, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Ogórek (ze Skórką), Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Pomidory. もっと...
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3474 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 30 分, 皿洗い - 10 分, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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