2018年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 21日:
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1549 kcal
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脂質: 88.42g | たんぱく質: 86.14g | 炭水化物: 111.00g.
朝食: Garoto Cacau em Pó, Parmalat Leite Integral, Vila Alimentos Semente de Chia, Leite de Coco Caseiro, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Pão de Mistura Torrado, Tilápia. 夕食: Pão Francês, Ovo Frito. 軽食/その他: Ovo. もっと...
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2760 kcal
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運動:
Cabeleireiros - 8 時間, デスクワーク - 2 時間, 浴びる - 5 分, ボディービル - 15 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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