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Thax
日記
2018年 02月 21日
Thaxの日記, 2018年 02月 21日
Thaxさんの自己紹介
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2018年 02月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.9 kg
これまでの減量分:
6.1 kg
.
残り:
12.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 02月 21日:
1565 kcal
脂質: 74.15g | たんぱく質: 127.17g | 炭水化物: 81.23g.
朝食:
Ovo.
昼食:
Tilápia, Sashimi de Salmão.
夕食:
Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão.
軽食/その他:
Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Brigadeiro, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein.
もっと...
2258 kcal
運動:
ストレッチ(ヨガ) - 5 分, ダンス(スクエアダンス) - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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