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pessoal boa noite ! alguém pode me ajudar não sei se estou fazendo certo ou errado a dieta LC pq a minha calorias não ultrapassa de 500 por dia ....o q eu devo comer p subir pq eu vejo vcs comentando q tem q aumentar as calorias eu to ficando doidinha kkkk eu não tenho condições para consultar um profissional 😐
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 コメント
Qual dieta Vc tá seguindo?
Vc tá lançando a fonte de gordura que usa pra cozinhar?
Se sua dieta estiver ok pra você, pode inserir pão integral, ovos, manteiga, óleo de coco, feijão(mais grão que caldo), frutas, e por aí vai... Com o tempo Vc vai se adaptar.
2018年 02月 20日 投稿者: Amanda0070
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Eu faço a dieta Low carb e JI ...Eu não sabia q tinha q colocar o azeite tb ...Eu sou nova no aplicativo não sei direito como funciona ....Obrigada! @Amanda0070😊
2018年 02月 20日 投稿者: f.smiranda
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Começa lançar o azeite, a manteiga e o óleo de. Coco e Vc vai ver a diferença... Às vezes meu lançamento fica baixo, mas daí quando vou ver, esqueci de lançar as fontes de gordura... Uma colher de sopa de azeite tem mais de 100 calorias... Vc vai perceber que diferença faz lançar tudo, e fica até mais fácil pra Vc controlar seus macros
2018年 02月 21日 投稿者: Amanda0070
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2018年 02月 21日 投稿者: f.smiranda
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