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lc + ji + af. podem dar o pitaco.. oq acham da distribuição de macronutrientes?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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1128 kcal
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脂質: 65.70g | たんぱく質: 116.47g | 炭水化物: 15.92g.
朝食: Café. 昼食: Vagem Cozida, Couve Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Carne de Panela. 軽食/その他: Scala Queijo Colonial, Ovo Cozido. もっと...
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 コメント
vão falar q vc vai morrer e etc... mas é o q faço mais ou menos .Eu tô bem !
2018年 02月 19日 投稿者: Daiana2018
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Está bom tipo uma lowcarb cetogenica, baixo em carbo.
Há lowcarb é assim baixo em carboidratos, moderado em proteinas e alto em gorduras. então sua proteina esta alta mas enquanto está emagrecendo está ótimo mas se um dia para diminuia o consumo de proteinas.
Uma regra que eu use para emagrecer foi sempre a gordura estar um pouco acima da proteina, exemplo: se as proteinas está 75g as gorduras eu subia pra 80g tipo ia tentando equilibrar... Espero que tenha entendido😉
2018年 02月 19日 投稿者: katty 20018
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Obrigado pelo feedback meninas @Daiana2018 e @katty 20018 - bom saber que estou no caminho certo!!! um abraço!!!
2018年 02月 20日 投稿者: wellingtonmachado
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está muito parecido com o meu também.
2018年 02月 20日 投稿者: recaulo
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2018年 02月 20日 投稿者: cbrlima1980
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