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Ta bom esse caminho pessoal?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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2627 kcal
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脂質: 150.71g | たんぱく質: 96.02g | 炭水化物: 244.44g.
朝食: Isabela Bolacha Água e Sal, Ovo Frito, Misto Quente, Café, Vitamina de Abacate. 昼食: Fígado de Galinha, Fígado de Galinha, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Parboilizado, Vitamina de Abacate. 夕食: Vitamina de Abacate. 軽食/その他: Vitamina de Abacate, Marilan Bolacha Água e Sal. もっと...
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 コメント
voce quer ganhar peso , nao seria mais facil ser pelos carboidratos e proteina , voce nao esta focado demais na gordura
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Na verdade foram uns 3 dias com muita gordura, mas geralmente carboidratos tem ficado na frente porque como muita batata.
2018年 02月 19日 投稿者: Delvito
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@Delvito ai sim batata doce e proteinas magras , para voce ganhar peso mais de musculatura
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Amigo, só com esses dados não da para saber. Outras informações são relevantes como peso, bf.. mas no meu entender, vc ta dando uma exagerada MTO boa nos lipídios e negligenciando as proteínas, independente se almeja diminuir bf ou hipertrofia.
2018年 02月 19日 投稿者: fffunirpuc
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É verdade gente. Tenho que aumentar as proteínas. Só penso em ovos e leite quando se fala nisso. Quais são os outros alimentos que posso incluir na dieta?
2018年 02月 19日 投稿者: Delvito
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todas carnes e pasta de amendoim.
2018年 02月 19日 投稿者: katty 20018
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Vou usar a farinha de amendoim
2018年 02月 20日 投稿者: Delvito
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