2018年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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975 kcal
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脂質: 28.10g | たんぱく質: 51.92g | 炭水化物: 136.73g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Zwykłe Naleśniki, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Osm Łowicz Twaróg Łowicki Chudy, Chleb Żytni, Chleb Żytni. 昼食: Kawa z Mlekiem, Gruszki, Jabłko. 夕食: Monini Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Fit & Easy Mix Sałat Intense, Jajko Gotowane. 軽食/その他: Intenson Błonnik Witalny, Zott Jogurt Naturalny. もっと...
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2142 kcal
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運動:
マッサージ - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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