2018年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 18日:
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2521 kcal
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脂質: 131.13g | たんぱく質: 101.13g | 炭水化物: 243.67g.
朝食: Café (Infusão), Leite Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Linea Geleia de Mirtilo, Bauducco Torrada Multigrãos (2). 昼食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimentão Verde, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Misto Quente, Pêssegos. 軽食/その他: Suavipan Bolo de Laranja Zero. もっと...
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2881 kcal
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運動:
家事 - 20 分, テレビで見る - 6 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 読む - 2 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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