2018年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.4 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 18日:
|
1263 kcal
|
脂質: 41.25g | たんぱく質: 76.92g | 炭水化物: 146.31g.
朝食: Бабаевский Шоколад Горький, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Сыр Стародубский Сулугуни, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Хлебодар Хлеб Пшеничный. 昼食: Груша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре, Сушеный Инжир. 夕食: Творожная Запеканка с Изюмом, Сыр Стародубский Сулугуни. 軽食/その他: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Копченов Сало Белорусское, Красное Яблоко, Творожное Печенье. もっと...
|
|
932 kcal
|
運動:
アイロン - 25 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 腹筋 - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, Apple Health - 22 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|