Almoço de hj: chuleta de porco e salada de abobrinha (2 tipos), cenoura e aipo. ☺️
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 15日:
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1498 kcal
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脂質: 69.68g | たんぱく質: 100.94g | 炭水化物: 118.60g.
朝食: Nature's Best Isopure Zero Carbo, Integralmedica Glutamina, Katigua Semente de Chia, Integralmedica BCAA Powder. 昼食: Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Rabanetes, Ovo Cozido, Cenouras, Pepino (com Casca), Legumes Cozidos. 夕食: Integralmedica Glutamina, Pudim de Leite Condensado, Avocado, Ovo Cozido, Da Terrinha Tapioca, Molho de Carne. 軽食/その他: Queijo Branco, Café, Substancia Bolinho de Cenoura Light. もっと...
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2377 kcal
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運動:
Tenis - 1 時間 50 分, 水泳(ふつう) - 45 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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