2018年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 16日:
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2869 kcal
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脂質: 99.22g | たんぱく質: 108.51g | 炭水化物: 386.86g.
朝食: Linea Geleia de Mirtilo, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café (Infusão), Leite (Leite Integral). 昼食: Ervilhas (Congelado), Alface Americana, Torta de Legumes, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batatas Fritas, Polenta Frita, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Pastelzinho, Arroz com Cenoura, Sadia Parmegiana de Frango, Maçã. もっと...
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2632 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間 45 分, 運転 - 2 時間 40 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 49 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 36 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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