2018年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 16日:
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1773 kcal
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脂質: 61.51g | たんぱく質: 83.52g | 炭水化物: 216.29g.
朝食: Yakult Yakult, Café. 昼食: Elma Chips Batata Palha, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco, Substancia File Mignon a Parmegiana. 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Sanduíche de Queijo, Sadia Salame tipo Hamburguês. 軽食/その他: Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Creatina, Xcore Predators Prey. もっと...
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2579 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 浴びる - 20 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分, テレビで見る - 5 時間, 皿洗い - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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