1322 kcal 脂質: 23.62g | たんぱく質: 154.57g | 炭水化物: 127.99g.   朝食: Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Помидоры, Кефир (Обезжиренный), Овощи Гриль, Куриное Филе, Крабовые Палочки. 夕食: Капустный Салат, Куриная Грудка на Пару. 軽食/その他: Кефир (Обезжиренный), Lactel Молоко 0,5%, Кукурузный Крахмал, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное , Кефир Обезжиренный, Яичный Белок, Отруби. もっと...
1839 kcal 運動: エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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