|
This is really working! I hope I can keep up this pace.
|
102.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 15日:
|
1971 kcal
|
脂質: 37.08g | たんぱく質: 148.63g | 炭水化物: 286.96g.
朝食: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Simple Truth Gluten Free Waffles, Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, GNC BCAA 5000, Blueberries, Bananas. 昼食: Kroger Wheat Bread, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Publix Swiss Cheese Slices, Rico Pico De Gallo. 夕食: Horseradish, Heinz Tomato Ketchup, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Raw Vegetable, Shrimp, Idaho Spuds Potatoes. 軽食/その他: Publix Swiss Cheese Slices, Meijer Split Top White Bread, Apples, Meijer Split Top White Bread, Publix Swiss Cheese Slices. もっと...
|
|
3078 kcal
|
運動:
スピニング (Spinning) - 32 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|