2018年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 14日:
|
1050 kcal
|
脂質: 29.21g | たんぱく質: 49.84g | 炭水化物: 107.54g.
朝食: Milch 1,5%. 昼食: Kölln Haferflocken (40g), K-Classic Kernige Haferflocken, Bleib Gesund Haferkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rosinen (Kernlose), Milfina Milch 1,5% Fett, Honig. 夕食: Spargel, Deluxe Kalbsbraten, Strauchtomaten, Olivenöl, Couscous (Gekocht). 軽食/その他: Kölln Haferkleie Flocken, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Hartgekochtes Ei, Sekt, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett. もっと...
|
|
2688 kcal
|
運動:
家事 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 全身振動 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|