2018年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 14日:
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1423 kcal
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脂質: 69.78g | たんぱく質: 77.38g | 炭水化物: 132.20g.
朝食: Молоко (1% Обезжиренное) , Кофе, Alpinella Молочный Шоколад , Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Розумний Вибір Семя Льна, Молоко (2% Обезжиренное), Овсяные Хлопья, Груши. 昼食: Тушеные Овощи, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Куриное Филе, Белый Торт с Глазурью (Домашний Рецепт или Приобретенного). 夕食: Соевый Белок, Семга, Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе, Салат Овощной с Маслом. もっと...
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1514 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, Padelテニス - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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