Волосы в каких местах заложили? 😁😂
2018年 02月 13日 投稿者: JulEsbelta
|
2018年 02月 13日 投稿者: yuliana.M
|
2018年 02月 13日 投稿者: Ylechka_48
|
надо было спорить хотя бы на 10😊
2018年 02月 13日 投稿者: людмила2072
|
Конечно. Главное не жрать)
2018年 02月 13日 投稿者: mulan2
|
Вряд ли.. вполне реально кг 12,чтобы не было оооочень сложно. Но если вопрос стоит ребром,то снижайте угли до 50-60гр в день,кк 1200-1300 и вперёд на тренажеры или фитнес)) или ходьба по 8-10км в день. Конечно ещё можно радикальные варианты применить: фуро и клизмы,но то совсем для отчаянных))))
2018年 02月 13日 投稿者: Zabava Zefirka
|
Я за два месяца шесть набрала, подумала если так не простимулируюсь на похудение, быть мне толстухой всегда...😔 подскажите что делать, как питаться , сколько тренить?
2018年 02月 13日 投稿者: yuliana.M
|
конечно реально, режь углеводы и... и спустя два месяца брей мужу что угодно :)))
|
Реально, если не будете лениться ☝️ следить за питанием и физнагрузки!)
2018年 02月 13日 投稿者: SirDaryo
|
Реально, ПП+ спорт я с 6 января по 6 февраля 11 скинула. я понимаю что скорее всего ушла вода. У Вас вес тоже не маленький так что дерзайте)) и питайтесь не меньше заложенных калорий(у меня 1900 я ем на 1600)
2018年 02月 13日 投稿者: Елена Костромина 79
|
👍 спасибо девочки! Вы мои мотиваторы!
2018年 02月 13日 投稿者: yuliana.M
|
Вполне) вес у вас позволяет развернуться) и удачи в споре!
2018年 02月 13日 投稿者: razor-dazzle
|
Елена, а вы каждый день спортом занимались ? И каким?
2018年 02月 13日 投稿者: yuliana.M
|
11 за месяц это круто! Поздравляю! У меня вот за 20 дн только 4кг ушло..((( причём занимаюсь каждый день:одна две тренировки через приложение найк клуб и 45-60мин на эллипсе хожу(дома стоит)
2018年 02月 13日 投稿者: Zabava Zefirka
|
а если Вы победите, то муж Вам что на кон поставил?)))
2018年 02月 13日 投稿者: Ronika_V
|
Я хочу в блонд перекраситься( я шатенка) а он не разрешал!
2018年 02月 13日 投稿者: yuliana.M
|
думаю, реально, вот и мне 17 надо скидывать к лету (уже 15, спустя неделю), ни с кем не спорила, но уверена в результате, т.к. с силой воли все впорядке)
2018年 02月 13日 投稿者: Ангелина-48
|
Ангелина, тоже думаю, что всё получится!
2018年 02月 13日 投稿者: yuliana.M
|
Я занимаюсь с Джиллиан Майлс, купила шагомер и ходу не меньше 10 000 шагов. Иногда на элипсе занимаюсь( мне стало скучно на одном месте ходить) я полностью изменила ритм жизни.
2018年 02月 13日 投稿者: Елена Костромина 79
|
Я с Джилиан тоже занималась, вы как и положено, ежедневно?
2018年 02月 13日 投稿者: yuliana.M
|