2018年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 36 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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1280 kcal
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脂質: 36.39g | たんぱく質: 64.58g | 炭水化物: 177.06g.
朝食: Café Expresso, Baguette, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Café Expresso, Sucre. 昼食: Café Expresso, Foie de Veau, Barilla Pennette Rigate Integrale. 夕食: Pommes Gala, Saucisse de Morteau, Saint Alby Palette Fumée, Choux, Sucre, Crêpe Ordinaire, Baguette. 軽食/その他: Sucre, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Café Expresso, Crêpe Ordinaire, Sucre. もっと...
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3576 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 座る - 3 時間, pas - 2 時間 15 分, 立つ - 3 時間, バイト - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
De plus en plus proche du but!
Je vais certainement révisé mon objectif à la baisse de quelques kilos...
J'attend juste d'être à 1 ou 2 kgs de cet objectif avant de le modifier.
2018年 02月 13日 投稿者: ghis.gua
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waouh tu descends encore ? bravo Ghis.gua :-D je suis jalouse ;-)
2018年 02月 13日 投稿者: Benfufu
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Merci Benfufu.
En fait mon but inavoué serait 72 à 74 kg...
Mais je préfère prendre au fur et à mesure à partir de 80 kg!
2018年 02月 13日 投稿者: ghis.gua
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Mon but ultime serait aussi 72 mais 92 ca m'ira très bien déjà !! et je commence par 119,7 soit -25 ;-) doucement mais sûrement moi aussi !!!
2018年 02月 13日 投稿者: Benfufu
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La vache tu manges super lèger le soir et même au petit déj :-( je n'avais pas fait gaffe !!! :-P
2018年 02月 13日 投稿者: Benfufu
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Comme dit dans la fable, "rien ne sert de courir il faut partir à point".... 😉
2018年 02月 13日 投稿者: ghis.gua
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arfff mon point faible le matin.
Je me force car je n'ai jamais réussi à vraiment prendre un petit déjeuner!
Et le soir léger histoire d'avoir une digestion facile...
sinon mes nuits seraient plus de 2 à 3 heures plutôt que 4 à 5 heures en faisant comme ça. Et oui je ne dors pas beaucoup et refuse pour l'instant toute béquilles chimique à avaler. 😁
2018年 02月 13日 投稿者: ghis.gua
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Il faut que je calibre le matin sinon je te ferais des petits dej à 1.500 calories 😉 Je dormais peu avant 5-6 h mais j'ai réussi à augmenter à 7-8 h et ca me convient mieux 😅😅😅
2018年 02月 13日 投稿者: Benfufu
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2018年 02月 13日 投稿者: ghis.gua
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