2018年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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1820 kcal
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脂質: 27.34g | たんぱく質: 122.71g | 炭水化物: 309.96g.
朝食: Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, GNC BCAA 5000, Peanut Butter, Blueberries, Bananas, Gluten Free Bread. 昼食: FRS Energy Drink - Lemon Lime, Meijer Split Top White Bread, Canned Tuna, Raw Vegetable. 夕食: FRS Energy Drink - Lemon Lime, Brussels Sprouts, Kroger Light Red Kidney Beans, Raw Vegetable, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Idaho Spuds Potatoes. 軽食/その他: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Apples, Tree Top Natural Apple Sauce, Frigo Cheese Heads Light String Cheese, Mentos Chewy Mints. もっと...
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3050 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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