|
Кардио даёт свои результаты) всего одна пробежка в утеплённых вещах и через пару суток -1,3 кг!)
Совмещаю с силовыми, но без фанатизма, потому что хорошие нагрузки брала лет 5 назад.
|
49.8 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
|
1020 kcal
|
脂質: 49.68g | たんぱく質: 62.31g | 炭水化物: 81.42g.
朝食: Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Болгарский Перец, Индейка в кокосовом молоке, Жареное Яйцо. 夕食: Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 3,2%. 軽食/その他: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Подворье Халва Подсолнечная Ванильная на Фруктозе, Подворье Сметана 10%, Милава Творог Обезжиренный 0%. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|