bu sefer olacak:)
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66.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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971 kcal
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脂質: 60.21g | たんぱく質: 57.90g | 炭水化物: 51.03g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytin, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 昼食: Ceviz, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Ayran. 軽食/その他: Pınar Okul Sütü. もっと...
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1978 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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