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E esse foi o resultado de hj no carnaval ... triste...rssrrs
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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2821 kcal
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脂質: 111.06g | たんぱく質: 150.28g | 炭水化物: 302.73g.
昼食: Nescau Nescau Light, Procorps Force Protein, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. 夕食: Nestlé Biscoito Passatempo, Mousse de Maracujá, Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite, Dori Amendoim tipo Japonês. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Desnatado, Teixeira Manteiga com Sal, Kim Pão de Forma, Brigadeiro, Nestlé Moça Docinho Beijinho. もっと...
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2634 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2018年 02月 12日 投稿者: Laisfb
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Nessas horas de festa é a hora do teste do quão sua mente, determinação e principalmente o conhecimento vem a tona para que vc erre menos...bemmmm menos.
Se vc vai vacilar é for muito inevitável, então vacila comendo a quantidade de calorias que vc pode ingerir ao menos para vc manter seu peso atual! Quer sair do déficit calórico ao menos um dia ou qndo tem alguma festinha ou algo muito especial? Blz, mas consuma no máximo a quantidade de calorias para manter seu peso, caso contrário vc ganhará 1 kilo ou 2 kilos em um dia sendo que vc se matou para perder em quase um mês
2018年 02月 12日 投稿者: Bruno Rossi
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Quando saio da linha não penso em ficar dentro das calorias e nem dos macros...Mas só me permito de vez em qdo, senão ao invés de ser exceção vira a rotina e aí é causa perdida!!
2018年 02月 13日 投稿者: Laisfb
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