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Yulchiko
日記
2018年 02月 12日
Yulchikoの日記, 2018年 02月 12日
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2018年 02月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
120 kg
これまでの減量分:
45.5 kg
.
残り:
10 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 02月 12日:
345 kcal
脂質: 10.93g | たんぱく質: 16.68g | 炭水化物: 45.64g.
朝食:
Аджика, Селянське Масло Сливочное, Булкин Бублик, Хлеб Бородинский, Простоквашино Кефир 1%.
昼食:
Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Рисом.
夕食:
Свекла Вареная.
もっと...
3230 kcal
運動:
エアロビクス - 16 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 10 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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