|
Powrót do klasyki, czyli placek na śniadanie plus witaminki dla chłopczyka , lub dziewczynki Składniki placka: 1.6 całych jajek 2.50g płatków owsianych 3.10g platków jaglanych 4.10g płatków orkiszowych 5.10g słonecznika orkiszowego 6.10g nasion chia 7.10g rodzynek sułtańskich 8.10g żurawiny suszonej 9.146g avocado Witaminy: Witamina D3 4000 j.m ( 2 razy dziennie) Witamina K2 200 uq (2 razy dziennie) Witamina A 3030ug Witamina E 268mg Zeń-szeń 500mg Niacyna 100mg ( 3 razy dziennie biore) Ashwagandha Root 900mg vita-min Olimp Omega 3 Olimp Kupił bym jeszcze osobno magnez, cynk i selen i p-5-p, ale trochę za dużo kasy , by na to poszło Mam to powiedzmy w multi witaminie z olimpa
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 11日:
|
3093 kcal
|
脂質: 132.41g | たんぱく質: 189.13g | 炭水化物: 271.58g.
朝食: Nasiona Chia, Plony Natury Płatki Orkiszowe, Plony Natury Płatki Jaglane, BakaD'Or Rodzynki Sułtańskie, ekologiczny olej kokosowy, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Bakallino Żurawina Suszona Słodzona, Bakalland Słonecznik Łuskany, Awokado, Jajko. 昼食: Fasolka Czerwona Kidney, Lidl Warzywa na Patelnię, Lidl Pierś z Kurczaka, Terrasana Mleko Kokosowe. 軽食/その他: Banan, Kiwi, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Biedronka Luxima Czekolada Gorzka, Lorenz Crunchips Chakalaka, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy. もっと...
|
|
 コメント
Po co ci tyle witamin jak jesz duzo i zroznicowanie ? Toz to do kibla poleci - strata kasy wg. mnie i codziennie bedziesz sikal tęczą. Ale nie mi oceniac...
|
Różne są opinie na ten temat. Kupiłem zestaw taki, że każdej witaminki z niego starczy na pewno na 1,5 miesiąca. Pobierzemy , zobaczymy. Wapniak brał Witaminy D3 10000 j.m dziennie i czuł się znakomicie. Badania mu sie poprawiły, więc chyba nie dokońca wszystko szło do kibla. Moja instruktorka od jogi bierze 20000 j.m witaminy D3 dziennie, co moim zdaniem jest już znaczną przesadą. Tym nie mniej, według mnie, powinno się brać duże dawki witamin, bo raz , że nawet dzisiejsza żywność ekologiczna ma ich dość mało, a 2 , że światowe organizacje zdrowia zaniżają celowo wskazaną dawkę dziennego zażycia, żeby ludzie chorowali. Im więcej pacjentów, tym lepiej dla systemu. Te niby 'bardzo wysokie dawki' są pewnie normalnymi dawkami jakie ludzie przyjmowali kiedyś, zanim przemysł popsuł żywność
2018年 02月 11日 投稿者: pozytywnyczl
|
2018年 02月 11日 投稿者: Smash22222
|
2018年 02月 11日 投稿者: pozytywnyczl
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|