|
E continua a saga para tentar mudar essa imagem de Laranja para minha foto atual kkkkkkkk
No meu progresso de emagrecimento apenas com déficit calórico e musculação consegui perder mais 3 kilos .
|
84 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 10日:
|
2530 kcal
|
脂質: 52.39g | たんぱく質: 188.22g | 炭水化物: 312.93g.
昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão Fresco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Macarrão Fresco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Queijo Parmesão (Ralado). 軽食/その他: Catupiry Requeijão Cremoso, Nescau Nescau Light, Italac Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Centeio, Amazoo Açaí + Banana, Tapioca de Frango. もっと...
|
|
2693 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|
 コメント
2018年 02月 11日 投稿者: Auspiciosa
|
@Marcia obrigado Márcia 😘😘
Gente hj tô jacando... Estou no sítio com a galera... A minha sorte que não tomo cerveja e eu trouxe minhas bebidas light, mas as carnes e outras mil golozeimas está fogo de segurar...
ME AJUDEMMMM KKKKKK
2018年 02月 11日 投稿者: Bruno Rossi
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|