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eu enviei esse desafio dia 10/01 hoje faz um mês que comecei o low carb,aeróbico todos os dias e uma semana comecei o jejum intermitente,eu muito feliz com os resultados. peso inicial era 80.8 a estou com 73.4 kg,eliminei 7.4 kg .estou focada em busca dos 68 kg.aqui no fatsecrete encontrei em vcs apoio e exemplo de força.a alimentar low carb tem me ajudado a não terão a crises de compulsão alimentar. um bom final de semana a todos 🍓🍒🥑🥜🌰🥓🥚🍗
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 10日:
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1117 kcal
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脂質: 61.56g | たんぱく質: 74.00g | 炭水化物: 78.29g.
朝食: Kefir de Leite, Jejum Intermitente 14/10. 昼食: Azeite de Oliva, Clara de Ovo, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Caldo de Galinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango, Tomates, Alface. 夕食: Laranja Pêra, Ovo. 軽食/その他: Café, Mococa Creme de Leite Leve, Bolo de Cacau com Coco Low Carb. もっと...
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2199 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, エアロビクス - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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