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knovosel
日記
2018年 02月 9日
knovoselの日記, 2018年 02月 9日
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2018年 02月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.3 kg
これまでの減量分:
9.2 kg
.
残り:
7.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 02月 9日:
649 kcal
脂質: 25.39g | たんぱく質: 35.50g | 炭水化物: 72.76g.
朝食:
Quaker 100% Whole Grain Oatmeal.
昼食:
Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake.
夕食:
Tuna Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spinach Salad.
もっと...
2672 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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