7 продуктов, которые радостно откладываются в жир. 1. Сахар Сахар=100% быстрый углевод. В организме моментально распадается на глюкозу и сахарозу, это придает нам сил и таким образом, является обязательным продуктом. Но здесь нужно понимать то, что существует суточная норма - у мужчин 60г, у женщин 50г, а также то, что сахар содержится в других продуктах, которые мы потребляем в течении дня. Так что эти белые крупицы в чистом виде явно лишние в нашем рационе.
2.Крахмал Рис, кукуруза, орехи, бобовые, картофель и другие продукты, в которых крахмал является естественной составляющей мы сильно ругать не будем. Когда речь пойдет о похудении, там уже с ними разберемся конкретнее. В данном случае речь идет о рафинированных и модифицированных крахмалах, щедро добавляемых в состав майонеза, хлебобулочные изделия и десерты. В условиях промышленной переработки крахмал теряет большинство своих полезных свойств и обзаводится массой вредных. Употребление подобных продуктов ведет доверчивого покупателя к Их Величествам атеросклерозу, гормональным сбоям и лишнему весу.
3.Белый хлеб Когда всеобщая паника по поводу того, что весь хлеб несет вред, утихла, осталась истина. Белый хлеб - враг фигуры и прародитель складочек жира на нашем теле. В процессе производства зерно лишается полезных веществ в виде оболочки и зародыша, оставляя в хлебе крахмал, пустые калории и быстрые углеводы.
4. Выпечка Всё что не обходится не обходится в приготовлении без пшеничной муки, модифицированного крахмала и сахара, наносит сокрушительный удар по нашим фигурам. Так что бой рогаликам, пончикам, тортам, пироженкам и иже с ними.
5. Газировка Даже особо не будем углубляться в вопрос стандартных газировок - скажем им просто нет! Что касается приверженцев диетической газировки с аргументами, что там меньше калорий, чем в обычной, то ответ наш будет таков. Аспартам, используемый в качестве искусственного подсластителя уже давно не считается здоровой альтернативой сахару. Исследования доказали, что выброс инсулина под воздействием аспартама аналогичен воздействию от простого сахара и белого хлеба. А там, где инсулин — там и жирок на брюшке.
6. Пюре быстрого приготовления Такое пюре удобно располагается жировыми отложениями примерно там же, где и белый хлеб, солод, печенье и другие вредные углеводы. Это относится практически ко всем продуктам, прошедшим промышленную обработку.
7. Финики Гликемический индекс высушенных плодов финиковой пальмы зашкаливает, что совершенно нельзя сказать об их свежесобранных собратьях. Обезвоженный финик ни что иное, как сладкая масса из пищевых волокон и быстрых углеводов стремительно наращивающая новый слой жирка на нашей талии.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 9日:
|
1637 kcal
|
脂質: 69.01g | たんぱく質: 130.95g | 炭水化物: 129.98g.
朝食: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Компас Здоровья Семена Льна. 昼食: Кофе с Молоком, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, VPLab Nutrition Platinum Whey, Дикси Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Вареная. 夕食: VPLab Nutrition Platinum Whey, Романов Луг Творог Обезжиренный 1,8%. 軽食/その他: Простоквашино Сметана 15%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Активиа Drink & Fit с Бананом и Овсянкой, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. もっと...
|
|
34件のうち1-20件を表示
コメント
Первые шесть пунктов похожи на "мусор",это да) Но финики-то за что???в инете пишут про их пользу...
2018年 02月 8日 投稿者: Kris_Tina_Zina
|
Про финики - открытие. Сэнкс)
2018年 02月 8日 投稿者: Vera_As
|
Пункт 6 обобщить, как напитки: соки, даже свежевыжатые, смузи всякие, компоты, даже молоко. Опасность в том, что, полагая, что жидкость малокалорийна, выпиваем залпом 200-300, иногда и больше, а там, на минуточку, минимум 40-70 кк/100 мл
Пункт 8: мёд. Многие полагают, что мёд какой-то особенный.
2018年 02月 8日 投稿者: Futurest
|
2018年 02月 8日 投稿者: Futurest
|
Аааа, я так финики люблю, единственная моя сладость, но радует, что там калорий не более 350
2018年 02月 8日 投稿者: Viola Violova
|
Интересно-интересно... а откуда ваша информация? Хотелось бы подробнее почитать 😘
2018年 02月 8日 投稿者: nuyrka2009
|
финики....я умру, это мой заменитель сладкого
2018年 02月 8日 投稿者: Vishenka1985
|
Финики(((((А я их жую вместо сахара:(((
|
Мёд лучше сахара и т. п. Это факт!
|
даа, бедные финики, неожиданно.
2018年 02月 8日 投稿者: Nesterovka05
|
Очередной бред . Бяда с неофитами.
|
главное это сделать виноватым что-то или кого-то...
|
Анастасия, гликемический индекс сахара выше чем у мёда, но мёд более калорийный продукт
2018年 02月 9日 投稿者: olsauni
|
Почитайте серьезные книги для людей с диабетом. Там и про "полезный" мед и про финики и вообще про все фрукты с четкими таблицами гликемического индекса. В таких книгах никто людей маркетинговыми байками не кормит.
|
Обычная вода с газом тоже считается??
2018年 02月 9日 投稿者: Чаповецкая
|
Вот все ничего, но финики!
За, что ж вы их так?!
2018年 02月 9日 投稿者: Anyta.com
|
сомнительная статья) сахар да, газировки однозначно по мне так никто не должен их пить, лично мое мнение, белый хлеб и выпечка тоже сказывается не очень, но финики, орехи, картофель и прочее перечисленное, ну конечно если тоннами это жрать, то конечно красоты тела не видать, если картошку жарить, а не запекать конечно красоты она не добавит, а вот в запеченном виде и в меру, ничего плохого она вам не сделает. и уж приводить в пример питание диабетиков,кхм, странно как минимум. Если вам например крахмал не противопоказан по состоянию здоровья или на мед у вас нет аллергии, то всё что в меру вреда не принесет.
2018年 02月 9日 投稿者: yana100893
|
кстати, я вот сейчас понимаю, что разжирела на финиках. год назад примерно решила отказаться от сладкого, вместо этого ела финики в адских количествах, вот вам и 79 кило
2018年 02月 9日 投稿者: vinogradchenko
|
2018年 02月 9日 投稿者: fatimat-
|
про финики - неправда , в них есть пищевые волокна для работы кишечника , а также вы их много не скушаете ,если все есть в меру то никакого вреда не будет .
2018年 02月 9日 投稿者: amina8888
|
|
|