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Erick, vi vc falando sobre glicose e lembrei q faziam semanas q não media, só almocei e as 18h tomei 2 copos de coca zero kk estou pensando no q vou comer mais tarde, como fiz jejum hoje a fome deu um tempo... eu ia medir a cetose mas só tem 4 tiras, vou deixar a cetose pra daqui uns dias, essas fitas são mto caras kkk E, já q vc comentou sobre glicemia> 70 = LC com mais gordura na dieta e glicemia< 70 = LC com mais proteína do q gordura, vc pode linkar algum estudo científico sobre esse assunto? Estou interessado em estudar isso. Vlww
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Isso é um assunto interessante, cara. Não sei porque diabos fui testar isso que o Erick falou e acabou dando certo. No meu caso tenho a glicemia baixa geralmente, a de jejum quase sempre menor que 70 e a de depois de comer fica em torno de 85 e logo baixa, minha pressão arterial também é baixa. Tentei cetogênica com alta gordura mas não me adaptei, passava mal com muita gordura, minha barriga inchava e tava sempre com fome. Ai decidi testar isso aí e aumentei as proteínas. Nossa minha vida mudou, fiquei mais disposta, continuo emagrecendo e percebi que estou ganhando muita massa muscular (vejo isso pela musculação, consigo aumentar a carga dos aparelhos e fazer mais repetições do que antes), além disso, antes eu morria totrando na esteira a 8km/h, agora acho isso um ritmo lento, faço hiit 1 min/30 sec a 11/12 km/h, saio morta mas consigo resistir bem. Fora isso não sinto mais fome toda hora, me sinto bem saciada, minhas refeiçoes principais são basicamente folhas e carnes. E é engraçado, depois que passei a comer mais proteínas parece que meu metabolismo acelerou muito, parece que estou "pegando fogo", sinto mais calor e fiquei mais disposta. Enfim, testei sem compromisso nenhum e tá dando certo por enquanto. Também queria ler algum artigo que desse suporte científico a isso e explicasse porque acontece. O meu teste foi apenas empírico mesmo ahhahaha
2018年 02月 8日 投稿者: dessanth
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dessanth pois é! Eu tb notei q se comer mta proteína e não fizer exercícios meu peso não desce, tenho q ficar em 1,2g de proteína por kg de peso... estou interessado no assunto...
2018年 02月 8日 投稿者: davydcabral
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Aonde vcs conseguem essa fita de cetose ? Como encontro ?
2018年 02月 8日 投稿者: Marcelle Frazão
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2018年 02月 9日 投稿者: dessanth
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Comprei no Mercado livre (Sensi 10 Tira Urina C/100) 34,90 + frete, funciona direitinho.
2018年 02月 9日 投稿者: acejunior
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O resultado pela urina não é tão bom quanto pelo sangue por isso não usei ainda acejunior
2018年 02月 9日 投稿者: davydcabral
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