2018年 02月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 7日:
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2108 kcal
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脂質: 21.09g | たんぱく質: 163.74g | 炭水化物: 315.92g.
朝食: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Nestlé Mucilon Multi Cereais, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos, Wedy Nutrition Mix Protein. もっと...
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2979 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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