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bulat vs sdikit tirus 🙈😬
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 7日:
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2093 kcal
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脂質: 74.91g | たんぱく質: 117.47g | 炭水化物: 242.48g.
朝食: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Makaroni. 昼食: Pala, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 夕食: Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak. もっと...
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 コメント
waah selamat mbak ya jadi keliatan muda+cantik...
2018年 02月 7日 投稿者: tintyna
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makin cantik mbaaa..jadi ky abg
2018年 02月 7日 投稿者: rokenrollmom
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selamat ya mbk...turun brpa kg iku...jd ngiri
2018年 02月 7日 投稿者: kesya67desi
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keliatan lg young mbak na..selamat yach dah mau goals body na
2018年 02月 7日 投稿者: dhea789
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cantik banged mbak Nisa.. semangatttt terussss
2018年 02月 7日 投稿者: yanthie_sn
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2018年 02月 7日 投稿者: qotrunnada371
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Mbak diet nya gimana,please info nya mvak.terima jasih
2018年 02月 7日 投稿者: Ynsusan
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tuh kaann...kalo pada berhasil dietnya...pasti jadi lebih cakep...
lanjutkan...
2018年 02月 7日 投稿者: firdauscfra
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2018年 02月 7日 投稿者: El Tigre2k
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@tintyna : makasi mba 🙏
@rokenrollmom : whahhaa masi gadis pun mba, masi kuliah ehehhehe
@kesya67desi : 35kg lbh mba. ayo mba semngat, yg penting niat, sabar, konsisten
@dhea789 : iya mba masi 7kg lagi hehhe
@yanthie_sn : makasi mba 🙏
@qotrunnada371 : cuma mengganti pola makan yg lbh sehat kok mba, perbanyak buah dan sayur dan defisit kalori
@fahmii : makasih bang 🙏
2018年 02月 7日 投稿者: khairunnisa_94
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@ynsusan : mengganti pola makan yg lebih sehat + defisit kalori mba
aku perbanyak buah dan sayur, trus ngurangi mknan yg digoreng2, yg manis2, tepung2an sama santan. kalo kepengen sekedar icip2 aja mba. ada jdwal cheat meal dihari minggu
@firdauscfra : iya mba, makasi mba 😁
@el tigre2k : itu saya mba hehehehhe
2018年 02月 7日 投稿者: khairunnisa_94
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bisa bagi menu mkn diet nya @khairunnisa_94
2018年 02月 7日 投稿者: kesya67desi
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@kesya67desi : ga tentu mba mknannya, tiap hari belum tentu itu terus heehe, kadang masi makan masakan drmh klo males masak 😬. Sbnrnya pinter milih makanan aja mba, mana yg baik buat tubuh, mana yg ga. Pinter2 kreasiin mkanan si klo aku mba hehe, trus masakan ku klo ga direbus di panggang, ditumis diteflon gapke minyak 😅
2018年 02月 7日 投稿者: khairunnisa_94
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ooo gtu ya enak bingit ya...udh bisa lngsing kyk gini
2018年 02月 7日 投稿者: kesya67desi
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Mba olahraganya apa? Haha. Keren bgt.
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@kesya67desi : mba juga bs kok asal konsisten, dan sabar. Semua butuh proses mba
@lyfim : home workout aja mba, kadang skippingan klo bosen
2018年 02月 7日 投稿者: khairunnisa_94
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mba mau nanyaa dong, mba prosesnya brpa lama ? ituu 3x makan sehari apa gmn mba ? nasi masih makan mba ? hehe
2018年 02月 7日 投稿者: Hildarahayu21
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Keren.. Lgsg tirus.. Brp mnit mb workout nya
2018年 02月 7日 投稿者: liliaindah
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@hildarahayu21 : 9blnan mba, iya 3kali sehari, pagi siang sama sore. Jm 7 uda stop makan mba. Aku belum pernah coba nasi merah mba heheh. Skrg masi makan nasi putih kalo pengen aja
@liliaindah : min 30 menit mba, kalo lagi males 15 menit doang heheh
2018年 02月 8日 投稿者: khairunnisa_94
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