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Hoje inicio do tratamento com Kaloba, para aumento da imunidade. 5 gotas de manhã
Baixa injestão de carboidratos.
Sem ingerir sucos em pó pra reduzir o sódio no organismo.
Beber muita água.
Vou fazer minha própria comida pra fazer com o mínimo de sal.
Comer sopa, Frutas, legumes, verduras.
Não comer doces, chocolates ou balas.
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81 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 6日:
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1742 kcal
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脂質: 39.82g | たんぱく質: 70.74g | 炭水化物: 278.18g.
朝食: Zero-Cal Sucralose, Vigor Margarina com Manteiga, Café (em Pó Instantâneo), Nescau Achocolatado, Canela, Gengibre, Panco Pão de Forma Premium, Jussara Leite Integral. 昼食: Clight Suco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farinha de Mandioca, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Mandioquinha, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Panco Bisnaguinha, Trident Chiclete, Banana Prata, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente. もっと...
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2974 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, amamentar - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 15 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 15 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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