|
Заслуженный обед после 2-ух часовой силовой тренировки 😁💪🏼♥️
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 4日:
|
1353 kcal
|
脂質: 37.22g | たんぱく質: 95.13g | 炭水化物: 170.53g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. 昼食: Olitalia Виноградное Масло Рафинированное Дезодорированное Вымороженное, Roleski Горчица Французская , Молодые Цуккини, Запеченный или Жареный Лосось, Болгарский Перец. 夕食: Mamma Chia Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий со Злаками 2%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Дорадо, Помидоры Черри. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Здоровый Продукт Отруби Хрустящие Ржаные, Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Изюм (без Косточек), Курага, Сушеный Инжир. もっと...
|
|
2753 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 授乳 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 浴びる - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分. もっと...
|
|
 コメント
Многовато... лучше перестань тренироваться, тебе нужно будет меньшее количество энергии, есть будешь меньше, похудеешь очень быстро
|
2018年 02月 4日 投稿者: devushka zagadka
|
отличный обед! силовые тренировки раскручивать метаболизм! так держать!
|
Килограммы ничто - качество тела всё 😉 💪🏼👯♀️ . Веснаg , ну бред же пишете . 😉У меня и так дефицит калорий и с питанием все ок . За КБЖУ слежу и в принципе правильно питаюсь . Чего и Вам желаю . Всем мир ♥️
2018年 02月 4日 投稿者: MilaMilaha
|
Спасибо , alfeda, обед и впрямь был очень вкусный и полезный . 👌🏼
2018年 02月 4日 投稿者: MilaMilaha
|
Умничка!!! Я тоже за качество тела!💪🏻
2018年 02月 4日 投稿者: Татьяна Чебанова
|
Прекрасный обед!!!Объём занят суперполезными кабачками,которые по калориям вообще ничего не весят!!!!Тем более после силовой)Я бы говядинки позволила))))
2018年 02月 4日 投稿者: morenamiaa
|
совет убрать спорт, чтобы легче голодалось - это, конечно, жесть)) особенно если учесть, что обед по калориям и так очень скромный: рыбка с овощами
2018年 02月 4日 投稿者: stromanista
|
первый комент убил наповал 😱
2018年 02月 4日 投稿者: Nasstya09
|
Ой,как аппетитно и полезно!👍
2018年 02月 4日 投稿者: Karina19921992
|
Вот так и нужно!!!! Кто не работает - тот не ест!!!
2018年 02月 4日 投稿者: svetlia4ok91
|
2018年 02月 4日 投稿者: svetlia4ok91
|
Это на гриле? Сковородка или Электро? Вкусно выходит?
2018年 02月 4日 投稿者: Alina_com
|
Alina _com это гриль tefal optima . Мне нравится . Обожаю на нем готовить рыбу красную , овощи и тосты вкусные получаются ...мясо не ем - подход к мясу не ищу , жёсткое оно у меня выходило на гриле , детям не нравилось , запекаю всегда или тушу . Супруг любит тосты с сыром и мясом на гриле готовить 👌🏼
2018年 02月 5日 投稿者: MilaMilaha
|
2018年 02月 12日 投稿者: Alina_com
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|