2018年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 4日:
|
1909 kcal
|
脂質: 80.70g | たんぱく質: 94.07g | 炭水化物: 200.82g.
朝食: Fico Essiccato, Pane di Segale, Esselunga Mandorle Sgusciate, Tè (Infuso), Spremuta d'arancia, Caffè Espresso. 昼食: Coop Confettura Extra di Albicocche, Bugie, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Purè di Patate, Carne di Coniglio, Lasagne di Carne, Ricotta (Latte Intero), Buitoni Pasta Brisee, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Chef Panna da Cucina, Valsoia Panna Vegetale, Peperoni, Uovo all'occhio di Bue, Bresaola, Uovo all'occhio di Bue. 夕食: Salame, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Primo Prato Fontal, Pane Integrale, Cipolle, Peperoni Arrostiti. 軽食/その他: Caffè Espresso, Coop Confettura Extra di Albicocche, Bugie. もっと...
|
|
2756 kcal
|
運動:
読む - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|