2018年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.4 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 4日:
|
1280 kcal
|
脂質: 43.89g | たんぱく質: 96.91g | 炭水化物: 131.32g.
朝食: Увелка Геркулес, Байкальский Кефир Обезжиренный, Чернослив, Эко Хит Какао-Порошок Натуральный, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. 昼食: Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Помидоры, Укроп, Махеевъ Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 夕食: Ичалки Сыр Диетический 27%. 軽食/その他: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой, Protein Rex Печенье Шоколад-Вишня. もっと...
|
|
1956 kcal
|
運動:
全身振動 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 16 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 24 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|