Contar macros (carbo, gordura e proteínas) podendo comer qualquer coisa desde que encaixe neles. Geralmente é usado 80% das calorias em comidas saudáveis e 20% pra comer algo que goste, por exemplo algum doce... Pesquisa melhor no Google ou os vídeos do Caio Bottura no YouTube, lá da pra entender certinho
2018年 02月 2日 投稿者: Jainaradp
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2018年 02月 4日 投稿者: taisf82
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a explicação a jainaradp já deu e a minha experiência com a flexível foi a melhor de todas! eu tinha crises de compulsão alimentar,sofria demais com isso e por acaso descobri a dieta flexível. foi a melhor coisa que fiz na vidaa! Não tenho mais crises de compulsão,não sofro mais por ver alguem comendo algo que tenho vontade. se cabe nos macros eu como sim e estou emagrecendo! a flexível mudou minha vida.
2018年 02月 4日 投稿者: fabianeeckert
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e completando o que eu disse, a flexível pelo menos p mim não é uma dieta e sim um estilo de vida que quero levar pra sempre comigo!
2018年 02月 4日 投稿者: fabianeeckert
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2018年 02月 13日 投稿者: taisf82
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coloca a comida no chão, se alcançar sem dobrar os joelhos come
2018年 02月 13日 投稿者: alexotan
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
2018年 02月 13日 投稿者: WRSA_Willian
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