2018年 02月 2日 投稿者: onurdemirsu
|
Senle yarış konusunda inatta olmaz, tebrikler 👏👏👏
2018年 02月 2日 投稿者: _Baybars_
|
75 dakika bir kardiyo için çok fazla
50 dk en fazla 1 saat olması tavsiye edilir bunum üstü katabolizma yani kas yıkımına yol açar helede beslenme çok düzenli değil ise bilginiz olsun
2018年 02月 2日 投稿者: bariscapt
|
|
|
Barış Bey, Ömer Bey teşekkürler bilgiler için.. aslında benim de kafama takılıyordu bu konu bundan sonra 60dk geçmeyeyim :) ağırlık çalışmayı da istiyorum aslında da bir salona başlamak lazım..
|
Tabiki ağırlık çalışmadan temiz zayıflamak kas kaybetmeden zayıflamak zor ama aletli pilates tavsiye ederim herkese yazıyorum bunu özellikle bayanlara
2018年 02月 3日 投稿者: bariscapt
|