2012年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.0 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 23日:
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2535 kcal
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脂質: 55.23g | たんぱく質: 89.83g | 炭水化物: 420.11g.
朝食: skim mile, oats and honey. 昼食: Multigrain Jumbo Loaf Bread, deli chicken, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Lighten Up Honey Mustard Dressing, Mixed Salad Greens. 夕食: Spicy Red Pepper Pasta Sauce, Spaghetti (Without Added Salt, Enriched, Cooked). 軽食/その他: gum drop, Miniatures, Peanut Butter Filled Pretzels. もっと...
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2892 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 走る - 時速10km - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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