2018年 02月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 2日:
|
2577 kcal
|
脂質: 99.42g | たんぱく質: 158.94g | 炭水化物: 258.26g.
朝食: Fleischmann Petit Gâteau, Gatorade Tangerina, Café. 昼食: Suco de Laranja Natural, Churrasco, Farofa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Rei do Mate Broa de Milho, Pastel de Carne, Água com Limão. 軽食/その他: Fleischmann Petit Gâteau, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
|
|
2602 kcal
|
運動:
運転 - 30 分, 浴びる - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 階段昇降 - 10 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|