2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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1918 kcal
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脂質: 103.02g | たんぱく質: 75.73g | 炭水化物: 179.17g.
朝食: Président Queijo Prato, Brother's Pão Integral. 昼食: Vatapá, Acarajé, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Queijo Prato Lanche, Brother's Pão Integral, Bolo de Chocolate. もっと...
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4323 kcal
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運動:
腹筋 - 8 分, トレッドミル - 40 分, エリプティカルマシン - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 16 時間 32 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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