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A Luta eh essa: chegar em casa, colocar a filha pra dormir, fazer um pre-treino rapidinho e partir pra os 30 min de exercicio em casa mesmo, pelo youtube. 30 min de hoje feitos, alem daquela alongadinha basica que eu amo e ja to comseguindo ir mais pesado.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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1494 kcal
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脂質: 31.06g | たんぱく質: 99.59g | 炭水化物: 204.16g.
朝食: Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida. 昼食: Hellmann's Maionese Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Suco de Abacaxi. 夕食: Itambé Leite Condensado, Mungunzá. 軽食/その他: Abacaxi, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
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