2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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2101 kcal
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脂質: 40.65g | たんぱく質: 160.72g | 炭水化物: 270.95g.
朝食: NewNutrition Glutamine. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Mucilon Multi Cereais, Nestlé Aveia em Flocos, Wedy Nutrition Mix Protein, Wedy Nutrition Pasta De Amendoim Integral, Banana Nanica. もっと...
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3014 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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