2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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2452 kcal
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脂質: 83.61g | たんぱく質: 121.93g | 炭水化物: 296.19g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Arroz Carreteiro. 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Nestlé Negresco Eclipse, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 軽食/その他: Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
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2579 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 浴びる - 20 分, デスクワーク - 4 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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