2018年 01月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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928 kcal
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脂質: 29.64g | たんぱく質: 102.83g | 炭水化物: 56.60g.
朝食: Mandarine, Magerquark, ESN Tasty Whey. 昼食: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Cucina Olivenöl, Aldi Original Griechischer Feta, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren. 夕食: GutBio Gemüsesaft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. もっと...
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2677 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 20 分, ヨガ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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